| 鲜榨菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 鲜榨菠萝汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于深蹲32分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜榨菠萝汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一只）、盐 纯净水（适量）
1/7. 准备好去皮的菠萝。
2/7. 洗净，切块，放在盐水中浸泡20分钟，捞出沥干水份
3/7. 放入豆浆机中。
4/7. 倒入适量的纯净水。
5/7. 盖上盖，通电，选择蔬果功能， 开始工作，数分钟后
6/7. 开盖，鲜菠萝汁就榨好了
7/7. 倒入杯里就可以开吃啦
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促进消化、利尿等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨菠萝汁热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克