| 菠萝芝士草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 754克 | 菠萝芝士草莓热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于俯卧撑36分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝芝士草莓的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一只）、草莓（500克）、芝士（一包）、盐（适量）、纯净水（适量）
1/5. 准备好所有的食材
2/5. 清洗干净的草莓用盐水浸泡片刻
3/5. 去皮后的菠萝，切成方形，然后用盐水浸泡除去涩味，捞出沥干水分待用
4/5. 将芝士片按照菠萝的形状进行切片，然后放在菠萝块上
5/5. 将草莓一切二，放在芝士片上，用牙签固定就OK了~
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、消除感冒、利尿等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促消化、滋补调理等功效；可与玉米、酸奶、橙子搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝芝士草莓热量287 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾262 毫克