| 珍选捞汁香椿黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 香椿 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 150克 | 珍选捞汁香椿黄豆热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于劈叉143分钟消耗的热量...150 | |||||
珍选捞汁香椿黄豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、香椿（50克）、珍选捞汁（200毫升）
1/6. 香椿洗干净，黄豆提前泡好
2/6. 锅中放水，水开后放入黄豆煮，大约6分钟即可
3/6. 锅中放水，水开后放入香椿焯水，香椿变色后捞出冲凉水，挤干水分
4/6. 香椿切碎
5/6. 加入珍选捞汁
6/6. 把香椿放入黄豆中，拌匀即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、预防癌症、催乳等功效；可与小米面、红枣、牛蹄筋搭配；与菠菜、排骨、洋葱相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、涩血止痢、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍选捞汁香椿黄豆热量357 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物64.45 克
- 钠318 毫克
- 钙302 毫克
- 铁10.58 毫克
- 钾1508 毫克