| 乌米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 乌米饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于开车710分钟消耗的热量...150 | |||||
乌米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、南烛叶（50克）
1/4. 将糯米淘洗净备用。
2/4. 南烛叶洗净加水500毫升，煮半小时。
3/4. 去其叶渣取汁水煮糯米，用文火煮2小时左右。
4/4. 待米色变黑，熟烂后可即食用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、延年益寿等功效；可与兔肉、桑葚、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌米饭热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克