| 清汤蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 清汤蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于种草94分钟消耗的热量...150 | |||||
清汤蛤蜊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（两小勺）、盐（一小勺）
1/3. 蛤蜊买回家先养两个小时，等泥沙吐净，清水稍微冲洗下备用
2/3. 烧一锅开水，加两小勺料酒，生姜切片，加一小勺盐。把洗净的蛤蜊倒入，等水开。
3/3. 蛤蜊开口即可捞出，和切好的葱段一起放在汤碗里备用，浇入刚才烧蛤蜊的汤汁即可。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、无花果、橙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清汤蛤蜊热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克