| 快手菜-时蔬炒虾糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 472克 | 快手菜-时蔬炒虾糕热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于郊游48分钟消耗的热量...240 | |||||
快手菜-时蔬炒虾糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾糕（适量）、青椒（一个）、胡萝卜（半根）、菠萝（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/2. 锅烧热，倒入少量油蒜片爆香，依次放入胡萝卜片，青椒片，翻炒至断生，加少许盐调味。
2/2. 然后放入虾糕，一起翻炒均与，临出锅时加入菠萝片拌匀，加少许鸡精调味即成。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、健胃消食等功效；可与糙米、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与西兰花、香菇、羊排搭配；与茼蒿、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、保健、促进食欲等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-时蔬炒虾糕热量191 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物27.32 克
- 钠34 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾251 毫克