| 懒人炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 125克 | 懒人炒方便面热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于踮脚30分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人炒方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
康师傅红烧方便面（三包（2-3人））、青椒，包心菜（按自己口味放点胡萝卜等别的菜也行）、生姜（有葱和洋葱可以放点）、鸡蛋（两个）、火腿肠或熏肠（切丁）、蔬菜包（三包）、调料包（一包半）、胡椒粉（放上有黑椒牛柳炒意粉的味道）、老抽（自己看面的颜色和尝咸淡）
1/5. 洗好，切好青椒，包心菜，肠丁等自己喜欢的菜。
2/5. 炒鸡蛋，不要炒的太熟，但要凝固，因为一会还要回锅
3/5. 泡方便面，也不要泡的太软，因为一会还要炒嘛
4/5. 倒油→油开→放葱姜洋葱（三样有啥放啥）→方便面蔬菜包→放青椒，包心菜等菜（有啥放啥）→鸡蛋→撒方便面调料一袋。每个步骤都翻炒两下再放下一样~
5/5. 倒入面饼，翻炒，倒老抽，按口味撒方便秘调料包半包及胡椒粉，最后放肠丁翻炒。关火闷会~出锅！
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解药毒、镇吐等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与北极虾、海虾、茼蒿搭配；与鹅、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炒方便面热量144 千卡
- 脂肪10.26 克
- 蛋白质14.38 克
- 碳水化合物18.49 克
- 钠155 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾553 毫克