| 土豆盛宴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 土豆盛宴热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于曼波舞175分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆盛宴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、红薯（1个）、葡萄干（随意）（适量）、蜂蜜（随意）、面粉（适量）
1/4. 准备好原料
2/4. 土豆泥分两份。一份放入布丁瓶,铺上蜂蜜和葡萄干。一份揉成球。
3/4. 放入冰箱
4/4. 丸子加入面粉再炸。由于炸好就吃了,所以用这张照片表示。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、强肾阳等功效；可与莲子、米面、大米搭配；与仔鸡、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆盛宴热量525 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克