| 香煎鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 总量 | 370克 | 香煎鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于华尔兹舞348分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎鱼块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼块（2块）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/2. 洗净鱼块，沥干
2/2. 锅烧热，下油，下盐，待盐融化放鱼块，煎至两面金黄，下酱油，上碟。记住煎鱼要用中小火。
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
