| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于木管乐器384分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、葱、姜、蒜、香菜、盐、调料（适量）
1/4. 清洗后，为了入味，先将鱼切几道
2/4. 然后将葱姜蒜酱油调料盐调和淹制几分钟
3/4. 腌制后上蒸锅（提前烧开水)，蒸10-15分钟
4/4. 根据个人喜好将辣椒丝、葱丝、香菜放上，油锅热油（记得一定要很热)后浇在三丝上即可上桌（
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、美容、养颜等功效；可与豆干、蒿子杆、日本豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克