| 黄金豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 202克 | 黄金豆干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于广场舞94分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆干（4块）
1/7. 切好需要的佐料。按你，蒜，青椒。
2/7. 将豆干切成条状。
3/7. 锅中油五成热
4/7. 加入佐料姜蒜，青椒，花椒。
5/7. 加入豆干翻炒
6/7. 豆干炒到金黄时，加入一点酱油提色。
7/7. 成品
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、益中气、健脾利湿等功效；可与绿茶、秋刀鱼、武昌鱼搭配；与木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金豆干热量283 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克