| 咸肉蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 336千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 400克 | 咸肉蒸豆腐热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于做作业187分钟消耗的热量...108 | |||||
咸肉蒸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腌肉（一小块）、嫩豆腐（400克）、白糖（1小勺）、鸡精（少量）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/4. 将嫩豆腐放在碗里，放少量盐（取决于腌肉的咸度）
2/4. 将腌肉切薄片，摆在豆腐表面
3/4. 撒上一点白糖，入锅蒸20分钟
4/4. 关火，撒上一点鸡精
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、解热毒、降低胆固醇等功效；可与鳕鱼、白萝卜、鲷鱼搭配；与苦瓜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蒸豆腐热量336 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克