| 黑木耳炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 黑木耳炒肉片热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于做头发427分钟消耗的热量...150 | |||||
黑木耳炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、黑木耳（适量）、大蒜末（少许）、小葱末（少许）
1/7. 准备：黑木耳
2/7. 准备：鲜肉片
3/7. 锅内少许油，加入蒜末炒香后加入黑木耳，加盐，然后加少许水闷煮10分钟，盛起备用。
4/7. 炒肉片，肉片提前用盐和生抽腌制，不加淀粉。
5/7. 加入提前准备好的黑木耳，翻炒。
6/7. 洒上小葱末，起锅。
7/7. 黑木耳炒肉，成品图！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、润燥等功效；可与白萝卜、丝瓜、大蒜搭配；与明虾、百合、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒肉片热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克