| 鲑鲍鱼合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲑鱼 | 克 | 470千卡 | 139千卡 | 17.2克 | 7.8克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 716克 | 鲑鲍鱼合蒸热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于漂流158分钟消耗的热量...300 | |||||
鲑鲍鱼合蒸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲑鱼（适量）、鲍鱼（适量）、剁椒（适量）、香蕉（1根）、剁椒（适量）
1/3. 鲑鱼鲍鱼切好
2/3. 鲑鱼先蒸5分钟，，鲍鱼放上剁椒蒸5分钟
3/3. 蒸好撒上葱花，生抽，在将切好的香蕉放在鲍鱼四周。在烧热油浇上即可。
食材功效信息
鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解水肿、健脾胃、预防老年痴呆等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与西红柿、枣、毛豆相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲑鲍鱼合蒸热量788 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2075 毫克
- 钙279 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾497 毫克