| 小鲍鱼枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 180克 | 小鲍鱼枸杞汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于弹吉他335分钟消耗的热量...120 | |||||
小鲍鱼枸杞汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小鲍鱼（2个）、猪瘦肉（150克）、枸杞（30克）、参片（12片）、盐（适量）
1/3. 鲍鱼洗净，瘦肉洗净切块。参片，枸杞洗净。
2/3. 把材料放碗里，加适量水，放高压锅隔水炖，上气后小火5分钟。
3/3. 出锅后加盐调味即可。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与茄子、黑木耳、扁豆搭配；与驴肉、牛排、百合相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、益精明目等功效；可与山楂干、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鲍鱼枸杞汤热量670 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠309.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾596 毫克