| 土豆炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 土豆炖鸡块热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于蛙泳15分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆炖鸡块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
笨鸡肉（半只）、土豆（200克）、葱（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 笨鸡半只剁块，洗净待用；
2、土豆削皮洗净切块备用；
3、葱姜蒜切碎备用；
4、先把鸡块放入锅内，炒至无水并且鸡肉香味飘出，加入油，油热后加入葱姜蒜爆香再加盐料酒胡椒粉，放入土豆块翻炒；
4、加入温水，水要没过土豆和鸡块，盖上锅盖大火炖20分钟，然后关火停5分钟；
5、出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖鸡块热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克