| 青椒炒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒腰花热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于上厕所25分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒炒腰花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腰子（两个）、青椒（4个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 腰子买的时候，就让人去臊，切成腰花。回来后放盐水泡
2/4. 将腰花过水，去血水和脏物后洗净备用。将青椒切片备用。
3/4. 锅内放入油，热后放入葱姜蒜爆炒放入腰花，翻炒一下放入料酒，接着酱油，上色后放入青椒，翻炒片刻。
4/4. 出炉装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、促进血液循环等功效；可与兔肉、包菜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒腰花热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克