| 金屋藏娇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 金屋藏娇热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于上厕所38分钟消耗的热量...60 | |||||
金屋藏娇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
金瓜（一个）、银耳（100克）、洛神花（6-8朵）、白果（10-20粒）、冰糖（20克）
1/10. 金瓜去皮挖瓤并将底部削平整备用；
2/10. 白果煮熟剥皮备用；
3/10. 银耳用温水泡开备用；
4/10. 将银耳、洛神花和冰糖加少许水熬制，水的用量根据你的金瓜大小来决定；
5/10. 充分将洛神花的味道熬制出来，让银耳充分的吸收洛神花的香味和色泽，并将多余的水分敖干。大家在做的时候注意一直要小火熬大概10分钟左右就好了；
6/10. 然后将熬好的银耳放入金瓜中进高压锅蒸40-60分钟；
7/10. 一个小时以后金瓜蒸好了，下面就是出菜前的最后一步了。用一只大盘子扣在上面迅速翻转。
8/10. 翻转完成了看着普普通通的一个蒸金瓜而已，但是吃的时候才会发现内有乾坤，最后在金瓜上淋上一点桂花蜜就可以上桌了。
9/10. 当你轻轻地剥开它时，哇，竟然藏着这么丰富的内容，娇滴滴，粉嘟嘟，滑嫩嫩直流口水啊。
10/10. 忍不住尝一口，哇，被玫瑰染红的银耳爽滑可口，还有花的的清香哦！顿时沁人心脾！看起来养眼诱人、吃起来惊喜不断、听起来高端大气——还在等什么？金屋藏娇，你值得拥有！！
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、防前列腺等功效；可与燕麦、芦荟、红豆搭配；与山药、鲤鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
