| 南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜泥热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于瘦身操9分钟消耗的热量...354 | |||||
南瓜泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、牛奶（120毫升）
1/4. 先把南瓜洗净切成块状
2/4. 切成10毫米块状
3/4. 小火加牛奶炖10分钟
4/4. 搅拌机直接打碎盛容器中 香甜可口的南瓜泥完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、防前列腺等功效；可与牛里脊、薏米、绿豆搭配；与大闸蟹、羊骨、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜泥热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克