| 胡萝卜玉米马蹄龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 850克 | 胡萝卜玉米马蹄龙骨汤热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于坐飞机1232分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜玉米马蹄龙骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙骨（2斤）、胡萝卜（2个）、玉米（3根）、马蹄（10个）、盐（少许）
1/6. 胡萝卜、玉米、马蹄洗净；
2/6. 把三种食材切好待用；
3/6. 龙骨洗净，稍稍腌一点盐，骨头可以龙骨、扇骨、大骨，个人喜欢用排骨边，骨头会香些肉会嫩滑些；
4/6. 把所有食材放入汤煲里，加水大火煮沸腾后转中火煲1小时；
5/6. 差不多好时开大火调入盐；
6/6. 一碗美味可口的胡萝卜玉米马蹄龙骨汤即可享用了。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、强筋骨、补骨等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、大米、莴笋搭配；与醋、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、益肺宁心、防癌等功效；可与魔芋、菜花、鸽子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、预防高血压等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜玉米马蹄龙骨汤热量1232 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物43.8 克
- 钠16.8 毫克
- 钙5.5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾648 毫克