| 蓝莓味木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 151克 | 蓝莓味木糠杯热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于滑旱冰190分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓味木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玛利亚饼干（100克）、奶油（100毫升）、练奶（30克）
1/4. 这个是用榨汁机打好的玛利亚饼干屑，没有玛利亚就普通早餐饼也可以。放着备用
2/4. 接下来就打奶油拉，我买的是普通的奶油，倒在大碗里用打蛋器手打也不会很累，打到六分加练奶，我加的是蓝莓味的。接着打，打到有角度就可以了
3/4. 奶油装进裱花带，杯子最下面那层铺饼干屑，稍微压一下，我把勺子做了直角才压的到。接着铺奶油，以此类推到4分之3的时候就好了，不过最上面那层要饼干屑
4/4. 最后进冰箱冷藏一天如果急着吃就冷冻2小时
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓味木糠杯热量1327 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克