| 炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 炒芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于越野滑雪6分钟消耗的热量...840 | |||||
炒芸豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、葱花（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）
1/2. 锅内放水烧开，然后放入洗好的芸豆，直到芸豆变熟了再盛出。时间大约5分钟左右。
2/2. 干锅烧热，放入油，待油温升高放入切好的葱花和姜丝翻炒，再放入酱油和十三香，然后放入煮熟的芸豆翻炒，最后放入盐，出锅前放入蒜末就好了。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、促进新陈代谢、激活淋巴细胞等功效；可与莴笋、乌鸡、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克