| 咖喱虾饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 咖喱虾饭热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于读书240分钟消耗的热量...78 | |||||
咖喱虾饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（适量）、盐 鸡精 洋葱（适量）
1/4. 土豆 胡萝卜 切块
2/4. 锅内加适量油 加洋葱碎 土豆 胡萝卜翻炒 然后加水 没过土豆就好 煮至土豆熟 加虾
3/4. 加咖喱块 加适量椰奶 加适量盐 鸡精 煮到汤粘稠 关火
4/4. 米饭先盛到小碗里压实 倒扣到盘子里 在盛咖喱 美味的咖喱虾就做好了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、缓解神经衰弱、养血固精等功效；可与香菜、火龙果、藕搭配；与山药、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱虾饭热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克