| 灵芝粉炖猪肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 灵芝粉炖猪肉汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于洗车90分钟消耗的热量...180 | |||||
灵芝粉炖猪肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、灵芝粉（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、猪油（适量）
1/5. 瘦肉切成平时炒菜样
2/5. 加入生粉与猪油拌匀（猪油不用多，一点点就可以。生粉按瘦肉的多少，大约汤匙的三分之一就可）
3/5. 拌匀后放入炖盅，加水（最好多一点）
4/5. 在锅中放水，把弄好的瘦肉放进去炖，盖好锅盖，先大火炖十分钟，后转中小火。
5/5. 出锅后加入一汤匙灵芝粉既可上桌。美味呀嘻嘻
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；可与藕、莴笋、豆腐皮搭配；与田螺、香菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
灵芝粉具有明目、抗炎镇痛、抗肿瘤等功效；
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营养信息
- 灵芝粉炖猪肉汤热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克