| 沙拉炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 250克 | 沙拉炸鸡热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于伸展操133分钟消耗的热量...150 | |||||
沙拉炸鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、柠檬汁（适量）、小麦粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/8. 准备食材：西芹、西红柿、鸡胸脯肉 和佐料：盐、黑胡椒粉、小麦粉、、柠檬汁、辣椒粉（喜欢的话）
2/8. 把盐、黑胡椒、辣椒粉均匀拍在肉上，搁置5分钟腌制入味
3/8. 西芹西红柿切丁，到入柠檬汁，黑胡椒粉拌匀。柠檬汁很重要！会让酱汁爽口鲜美～
4/8. 扮好后的样子
5/8. 鸡肉均匀拍上小麦粉，就是面粉
6/8. 入锅煎炸，两面都成金黄色后盖上盖，中小火5分钟即可。肉太厚的话可以划几刀
7/8. 捞出切块，浇之前拌好的汁
8/8. 那就做好啦！(-)
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、补精填髓等功效；可与首乌、茶树菇、油菜搭配；与大蒜、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙拉炸鸡热量333 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克