| 鸡蛋羮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | 5.1克 | 4.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 鸡蛋羮热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于晾衣服300分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋羮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉汤（8汤匙（一份的量））、鸡蛋（|个）
1/5. 新鲜牛肉加料熬制成汤，口味全部调好备用
2/5. 鸡蛋一枚磕入带盖小盅，打散
3/5. 加入8汤匙牛肉汤，搅拌均匀
4/5. 一家三口，一次做了三份
5/5. 加盖入蒸锅上汽20分钟就可以了
食材功效信息
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与圆生菜、北极虾、丝瓜搭配；与消炎片、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羮热量600 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质17.66 克
- 碳水化合物9.72 克
- 钠577 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾278 毫克