| 梅菜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 梅菜排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于广场舞418分钟消耗的热量...180 | |||||
梅菜排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、甜梅菜（在地派温泉那边买的）（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）、砂糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 梅菜泡开切粒，油盐砂糖把排骨腌味
2/6. 下油煎排骨
3/6. 翻一下，骨头开始突出来的时候放适量水，放梅菜，放颗大点的冰糖
4/6. 如图
5/6. 盖上锅焖入味，排骨熟后大火收汁
6/6. 每次这个菜都吃两大碗饭
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与南瓜、冬瓜、洋葱搭配；与田螺、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
