| 豆角肉炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 豆角肉炸酱面热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于剪指甲12分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角肉炸酱面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉馅，豆角（适量）、葱（适量）、海天黄豆酱（适量）、姜，盐（适量）
1/9. 把肉剁碎，我直接买的肉馅。
2/9. 把豆角洗净，切碎。
3/9. 拿几根小葱，洗净，切碎。
4/9. 锅里放油——放姜——放豆角——放盐和一点糖。
5/9. 把豆角炒7分熟后盛起来。然后锅里放油，单独炒肉，放酱油。
6/9. 把豆角再次倒进锅里，和肉一块炒。然后放黄豆酱。放葱花。
7/9. 然后，豆角肉酱出炉了。
8/9. 准备好面条，锅里放水，煮熟。准备一盆凉水，放面条。
9/9. 把豆角肉酱撒在面条上。开吃。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与咖哩牛肉干、花菇、牛外脊搭配；与密云小枣、腐竹、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角肉炸酱面热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克