| 土豆胡萝卜炖鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 923克 | 土豆胡萝卜炖鸡爪热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于划船398分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆胡萝卜炖鸡爪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、土豆（2个）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、食用油（适量）、味素（少许）、十三香（少许）、葱花（适量）、姜片（少许）
1/9. 土豆去皮和鸡手一起洗净
2/9. 葱花和姜片切好
3/9. 土豆切成滚刀块
4/9. 锅里加适量的油烧热
5/9. 加入十三香和葱花爆出香味
6/9. 加入土豆块翻炒均匀
7/9. 加入鸡手翻炒一会
8/9. 加入适量的水和适量盐，加入胡萝卜块，炖20分钟就差不多好了，放胡萝卜时忘记拍照了
9/9. 炖好时加少许味素翻拌均匀即可出锅
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、补充营养等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效；可与鲈鱼、羊排、西兰花搭配；与山楂干、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜炖鸡爪热量1590 千卡
- 脂肪16.799999 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠171.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾450 毫克