| 青蒜抄豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 青蒜抄豆腐丝热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于摩托艇运动16分钟消耗的热量...150 | |||||
青蒜抄豆腐丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青蒜（4根）、煎豆腐片（5片）、花生油（适量）、香油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/3. 把青蒜切段，把煎豆腐片切成条，备用
2/3. 把适量的花生油倒入炒锅中，烧热后，放入葱花，青蒜段，翻炒几下，再倒入豆腐条，翻炒均匀
3/3. 最后加入适量的盐，翻炒均匀，滴入香油即可出锅
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、保护肝功能、改善肝功能等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 青蒜抄豆腐丝热量40 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克