| 蕨菜抄腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨菜 | 克 | 56千卡 | 21千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 266克 | 蕨菜抄腊肉热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于拉伸运动22分钟消耗的热量...150 | |||||
蕨菜抄腊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蕨菜（适量）、腊肉和酸菜（适量）
1/1. 先热水把蕨菜烫一下放凉水里泡1小时，腊肉放锅里炸出油后放点酸菜和蒜苗抄香在放蕨菜抄熟，起锅的时候可放点啤酒
食材功效信息
蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有强健机体、补脾益气、扩张血管等功效；可与银鱼、猪肉、豆腐干搭配；与毛豆、大米、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕨菜抄腊肉热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物4.19 克
- 钠10 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克