| 自制柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 483克 | 自制柠檬蜜热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于跑步57分钟消耗的热量...480 | |||||
自制柠檬蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（100克）
1/3. 找个干净的玻璃瓶！我用的是广州腐乳吃完洗干净的玻璃瓶我觉得这样大小刚好
2/3. 柠檬切片
3/3. 放一片柠檬加一点蜂蜜就这样加到满！加盖放到第二天就可以冲水喝啦！一杯一片或两片可以吃很久哦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热化痰、健脾等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与牛奶、鸭梨、桑葚搭配；与螃蟹、菠菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬蜜热量455 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克