| 春天的森林热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 春天的森林热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于桑拿136分钟消耗的热量...240 | |||||
春天的森林的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（4只）、圣女果（适量）、罐头玉米（适量）、紫甘蓝（适量）、黄瓜（适量）、橙子（适量）
1/1. 很简单的早餐，洗净配料后，黄瓜切丁、圣水果切片，紫甘蓝切丝用开水撩一下，黃瓜切一长片做树干，将这些摆成大树状；煮好的鹌鹑蛋去壳，用刀在上方划两个口子，将三角型胡萝卜和紫薯片插进去当兔子耳朵。用芝麻酱点成眼睛，小红莓果酱点成嘴巴。大功告成！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天的森林热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克