| 西红柿烩鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿烩鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于垒球35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿烩鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、盐（少许）、姜（3片）
1/4. 西红柿切丁，倒入适量的番茄酱、白糖、少许盐、姜3片备用
2/4. 热锅下油将鸡蛋摊好，盛起(如图所示)备用
3/4. 热锅放西红柿丁炒熟，基本不用放水了，因为提前放盐是让西红柿释放更多的汁出来。
4/4. 炒熟西红柿后烩入摊好的鸡蛋即成。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、健胃消食等功效；可与福寿鱼、黄鱼、山楂搭配；与咸鱼、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与海虾、黄豆、小米搭配；与雪莲果、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿烩鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克