| 家常豆角丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 家常豆角丝热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于瑜珈21分钟消耗的热量...210 | |||||
家常豆角丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/5. 四季豆去头去尾洗净
2/5. 姜蒜切碎备用，四季豆切丝备用，原谅我贪生怕死的刀工。。
3/5. 姜蒜爆香
4/5. 放入豆角丝翻炒，至颜色变深
5/5. 加少许水焖几分钟，豆角一定要熟透才可以吃，不然会食物中毒，焖是比较万能的方法。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、养胃下气、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常豆角丝热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克