| 家常煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 家常煎鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于盖屋顶21分钟消耗的热量...360 | |||||
家常煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（3个）、盐（适量）、味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/5. 姜蒜剁碎备用
2/5. 鸡蛋打入碗中，青椒切碎搅拌
3/5. 加入盐，味精，姜蒜末，搅拌均匀
4/5. 搅拌后效果图
5/5. 油烧热后倒入搅拌好的鸡蛋青椒，煎至焦黄后翻面，掌握好火候。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与菠菜、干辣椒、黄豆搭配；与柿子、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常煎鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克