| 铁锅茶鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | 22.8克 | 1.3克 |
| 总量 | 92克 | 铁锅茶鸡蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于吉特巴舞35分钟消耗的热量...288 | |||||
铁锅茶鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、铁观音（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、香叶（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、酱油（适量）
1/4. 鸡蛋煮熟了 敲碎
2/4. 把所有调料放进去 我把茶用纱布包上了
3/4. 30分钟后~就可以了 放到晚上就可以吃了 6小时
4/4. 我用了铁锅 煮时没有盖盖子
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与苋菜、北极虾、银鱼搭配；与豆浆、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有抗衰老、去烦、破睡等功效；
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营养信息
- 铁锅茶鸡蛋热量169 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质35.36 克
- 碳水化合物51.02 克
- 钠149.8 毫克
- 钙472 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾1600 毫克