| 木耳千丝糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 木耳千丝糖水热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于太极拳144分钟消耗的热量...240 | |||||
木耳千丝糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、冰糖（适量）
1/5. 木耳发好洗净
2/5. 这个要费点功夫，每片都切成细丝
3/5. 冷水放入锅内
4/5. 煲开水放入冰糖，按个人喜好，喜欢甜就多放点冰糖
5/5. 小火一个小时就好了，喜欢软化一点的就煲久一点
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、充饥、补血等功效；可与猪血、海蜇皮、豇豆搭配；与猪血、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与石榴、五味子、鸭梨搭配；
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营养信息
- 木耳千丝糖水热量578 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物106.05 克
- 钠11.7 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾44 毫克
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