| 土司芝士虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 446克 | 土司芝士虾球热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于潜泳79分钟消耗的热量...900 | |||||
土司芝士虾球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（六片）、蟹肉棒（一条）、虾仁（三根）、鸡蛋（一个）、低筋面粉（一丁点儿）、芝士条（比一丁点儿多一点儿）、美奶滋（适量）、黄油（一汤勺）
1/6. 吐司切边2.虾仁蟹肉棒切块平铺在土司中心3.撒上芝士条和美奶滋酱
2/6. 保鲜膜撕块将土司包起来捏紧放置在一边定型
3/6. 鸡蛋打散加入少许面粉用做封口定型6.将保鲜膜撕掉的土司球放入碗里均匀蘸上蛋液（特别是封口处）
4/6. 平底锅里放入半勺黄油待融化8.将土司球封口处放入锅中定型
5/6. 小火煎土司球至金黄色乘出
6/6. 切半后立即食用（或放入冰箱、下次食用的时候烤箱加热至外表变脆）
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、促消化等功效；可与大白菜、圆白菜、荷兰豆搭配；与樱桃番茄、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司芝士虾球热量1191 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠698 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾124 毫克