| 虾蛄炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 虾蛄炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于拉筋14分钟消耗的热量...150 | |||||
虾蛄炒莴笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾蛄（七八个）、莴笋（一根）、食用油（少量）、盐（少量）、黄酒（少量）
1/4. 虾蛄洗净，剪去爪子、头尖部、尾尖部.切成三段
2/4. 莴笋去皮,切片
3/4. 油下锅,放入虾蛄，加少量黄酒,炒至变色
4/4. 加入莴笋和盐.稍稍翻炒一下就大功告成
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消积下气、宽肠通便等功效；可与猪肉、桃子、海蜇搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾蛄炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克