| 10分钟做芝士菠萝点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 824克 | 10分钟做芝士菠萝点心热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于换床单253分钟消耗的热量...150 | |||||
10分钟做芝士菠萝点心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（薄块）、芝士（适量）、草莓（适量）、食用牙签（适量）
1/5. 把菠萝切成块状
2/5. 把冷冻芝士切成片，和菠萝面积一样的长宽度
3/5. 把草莓对半切
4/5. 依照顺序来，最下面是菠萝，然后是芝士，最上面是草莓。
5/5. 最后记得用一个牙签固定，想吃的话可以，直想就可以拿起牙签，是整块拿起来，慢慢品尝
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、美容、保健等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治便秘、润肺生津等功效；可与冰糖、玉米、红糖搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10分钟做芝士菠萝点心热量633 千卡
- 脂肪23.92 克
- 蛋白质26.91 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠586.6 毫克
- 钙828 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾337 毫克