| 菠萝酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 398克 | 菠萝酸奶热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于滑翔飞行79分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适合自己的量）、酸奶（160~200都可以克）
1/1. 菠萝切片 淋上酸奶即可 很好的减肥午餐
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、利尿、健胃消食等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酸奶热量277 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物32.82 克
- 钠40.8 毫克
- 钙172 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾448 毫克