| 下饭快手菜第一季-白灼金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 下饭快手菜第一季-白灼金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于操作20分钟消耗的热量...180 | |||||
下饭快手菜第一季-白灼金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一小把）、海天酱油（10毫升）、色拉油（少许）、朝天椒（2个）
1/6. 金针菇洗净切去根部
2/6. 在锅中烧水，水沸腾后放入金针菇，淖烫1分钟左右，时间太长金针菇就没型了
3/6. 将金针菇捞出摆放在碗里
4/6. 淋上海天酱油
5/6. 起油锅放入切好的朝天椒和葱段爆香
6/6. 均匀的淋在金针菇上
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与油菜、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭快手菜第一季-白灼金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克