| 鸡蛋玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 238千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 220克 | 鸡蛋玉米饼热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于雪地摩托225分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋玉米饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、玉米面（70克）、鸡蛋（2个）、白糖（依个人口味添加）
1/2. 把料放入大碗内用冷水调成糊状，不要太干，一边放水一边搅拌，均匀即可
2/2. 锅烧热，小火，放入少量油，把调好的糊糊放入锅里一大勺，用铲子慢慢摊成一个薄饼，定型后翻面烙制，没错就是这么简单，营养美味的早餐就做好了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、预防肠癌等功效；可与铁棍山药、花椰菜、菜花搭配；与蚝干、海蛎干、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋玉米饼热量787 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克