| 香椿豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 香椿豆卷热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于棒球161分钟消耗的热量...300 | |||||
香椿豆卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、香椿（适量）、黄瓜（适量）、豆瓣酱（适量）、老干妈（适量）
1/2. 将黄瓜和烫过的香椿包入豆腐皮中。
2/2. 美味～
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、解毒、养胃等功效；可与紫叶生菜、猪腿肉、辣白菜搭配；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、开胃健脾、止崩等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、虾米搭配；与上海青、干辣椒、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿豆卷热量803 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质48.37 克
- 碳水化合物25.45 克
- 钠320.3 毫克
- 钙276 毫克
- 铁17.97 毫克
- 钾1104 毫克