| 凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 444克 | 凉拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于抹水泥247分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉丁（适量）、火腿肠丁（适量）、辣椒丝（适量）、黄瓜（适量）、面条（250克）、醋（小半碗）、白糖（一勺）、盐（根据个人口味）
1/3. 材料备齐，醋和糖调一起、
2/3. 面条煮好，凉水投一下，把水滤出去
3/3. 锅里热油，把花生米辣椒丝瘦肉丁炸一下，放盐、把火腿肠丁黄瓜丝和炸过的调料还有醋浇在面上。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与醋、墨鱼、苹果搭配；与包菜、上海青、花生相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌面热量741 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠32.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾237 毫克