| 肉末酱爆杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 316克 | 肉末酱爆杏鲍菇热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于高抬腿58分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末酱爆杏鲍菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2根）、肉末（100克）、拌饭酱（2勺）、姜葱末（适量）、小葱（适量）、油盐（适量）
1/10. 准备好原材料；
2/10. 烧热锅， 放入适量的油， 将杏鲍菇放入其中；
3/10. 将杏鲍菇里面的水分炸出，杏鲍菇微微发黄后捞出；
4/10. 锅中留少许油，下入肉末翻炒；
5/10. 肉末翻炒变色后下入葱姜末，继续翻炒；
6/10. 再下入刚才准备好的杏鲍菇；
7/10. 翻炒几下后加入两大勺拌饭酱；
8/10. 加入少量的水煮一分钟；
9/10. 加入盐、胡椒粉等调味翻炒均匀；
10/10. 盛入小煲中，表面上撒些小葱。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与冬笋、莲藕、香芋搭配；与基围虾、鹌鹑、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末酱爆杏鲍菇热量462 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克