| 香椿头涨鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿头涨鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
香椿头涨鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香椿头（150克）、鸡蛋（3个）、盐（3克）、十三香粉（1克）、葱未（15克）、食用油（60毫升）
1/5. 鸡蛋打入碗内，香椿洗净。
2/5. 香椿头切碎放入鸡蛋液碗中，再放入盐、十三香粉、葱未打散搅勻。
3/5. 锅置火上放油烧热，倒入香椿蛋液。
4/5. 煎至金黄色翻一面，再煎金黄色、熟透时即可。
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与荠菜、茼蒿、紫菜搭配；与红薯、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿头涨鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克