| 小青菜黄金炒馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 小青菜黄金炒馍热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打篮球97分钟消耗的热量...360 | |||||
小青菜黄金炒馍的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、馒头（一个）、青菜（一把）
1/1. 把馒头切碎、扮入鸡蛋、下锅翻炒、最后放青菜、加盐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、北极虾、丝瓜搭配；与甲鱼 、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养心、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小青菜黄金炒馍热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克