| 鬼马牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 280克 | 鬼马牛肉热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于坐飞机561分钟消耗的热量...60 | |||||
鬼马牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、油条（2根）、青红辣椒（各1个）、番茄（1个）
1/5. 番茄切碎。
2/5. 辣椒蒜头切好备用。
3/5. 油条切段，下油锅炸香备用。
4/5. 锅中放油，先下牛肉、辣椒番茄、生抽、蚝油、水、炒匀后，调水淀粉。
5/5. 把炒好的汁倒在油条上就可以上菜了，脆脆的油条粘上汤汁味道好及了！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、益气血、暖胃等功效；可与大白菜、鸡蛋、菜花搭配；与橄榄、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 鬼马牛肉热量561 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠548.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾492 毫克